Hoje na academia pensei em fazer, ao total, 2 horas de esporte.
Normalmente eu faço 1h30.
O que, convenhamos, é superior ao recomendado para manter a boa forma:
45 minutos X três vezes por semana. Esse é o mínimo que eu aceito.
Mas hoje senti vontade de aumentar minha dose semanal.
Ainda bem que não fiz, sabe por que?
Imagine, eu estou conseguindo atingir meus objetivos com meu programa.
Se eu aumentar, claro que vou perder.
Mas, no final, vou achar que prá continuar perdendo (ou mantendo) tenho que ficar no mesmo ritmo.
E é impossível prá mim fazer 2 horas de exercícios.
Eu consigo fazer 1h30 porque é na academia e é variado:
1 hora de pilates mais 30 de muscu+step.
Se não tivesse tempo, uma hora já era mais do que suficiente.
Nas terças e quartas não faço esporte.
Nos sábados e domingos (quando eu fico em casa) faço meus 45 minutos de transport, assistindo um seriado, ouvindo música. Mas se não posso, sei que já fiz na segunda, quinta e sexta.
E 45 minutos, em casa, é super longo!
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